7Mind Meditation & Achtsamkeit

**7मन - ध्यान, सजगता आणि लवचिकता**

7माइंड हे माइंडफुलनेस, ध्यान, झोप आणि विश्रांतीसाठी जर्मनीचे सर्वात लोकप्रिय अॅप आहे आणि स्टिफटंग वारेन्टेस्टने शिफारस केलेल्या दोन ध्यान अॅप्सपैकी एक आहे.

तणाव कमी करा, विश्रांती शोधा, लवचिकता प्रशिक्षित करा, झोप सुधारा, एकाग्रता वाढवा आणि लक्ष केंद्रित करा - आमचे माइंडफुलनेस व्यायाम वैज्ञानिकदृष्ट्या आधारित आहेत आणि तुमचे मानसिक आरोग्य मजबूत करण्यात आणि व्यस्त दैनंदिन जीवनात आराम करण्यास मदत करतात. 7Mind अॅपमध्ये ध्यानधारणेसह तुमचे विचारांचे कॅरोसेल थांबवायला शिका आणि तुमच्या आयुष्यातील अधिक कल्याणासाठी तणाव आणि चिंतांना सामोरे जाण्यासाठी एक निरोगी मार्ग शोधा.

7 माइंड हे फक्त दोन ध्यान अॅप्सपैकी एक आहे जे Stiftung Warentest द्वारे चाचणीमध्ये पटवून देण्यात सक्षम होते आणि अशा प्रकारे शांततेपेक्षा चांगले प्रदर्शन केले.

**बाडमेर आणि टीके टेक्निकर सारख्या आरोग्य विमा कंपन्यांनी दिलेले 7माइंडसह प्रतिबंध:**

7माइंड हे प्रतिबंधात्मक अभ्यासक्रम असलेले एकमेव ध्यान अॅप आहे ज्याची परतफेड आरोग्य विमा कंपन्यांकडून केली जाते (जसे की बारमेर, टीके टेक्निकर). तुमची लवचिकता बळकट करा, दैनंदिन जीवनातील तणाव कमी करा आणि आमच्या परतफेड करता येण्याजोग्या अभ्यासक्रमांसह अधिक सहजपणे आराम मिळवा. भेटवस्तू म्हणून तुम्हाला चांगली झोप, चांगली एकाग्रता आणि 7माइंड अॅपमध्ये अधिक सर्जनशीलतेसाठी सर्व ध्यानांसाठी 6 महिने अमर्यादित प्रवेश मिळतो.

“प्रतिबंध अभ्यासक्रमाने माझे आयुष्य उलथून टाकले आणि माझ्यासाठी आश्चर्यकारकपणे चांगले होते. मी बर्याच काळापासून तणाव आणि एकाग्रतेच्या कमतरतेशी झुंजत आहे आणि आता माझ्या आयुष्यात पहिल्यांदाच मला असे वाटते की मला तणावावर दीर्घकालीन उपाय सापडला आहे."

**ध्यान, सजगता आणि लवचिकतेसाठी 7माइंड अॅप तुम्हाला काय ऑफर करते:**

- जर्मन/इंग्रजीमध्ये शेकडो मार्गदर्शित ध्यान

- तणाव, लवचिकता, झोप, आनंद, वैयक्तिक विकास, कृतज्ञता, नातेसंबंध, एकाग्रता, आत्मविश्वास, खेळ, शांतता, लक्ष केंद्रित करणे, सर्जनशीलता इत्यादींवरील ध्यानासह सखोल अभ्यासक्रम.

- तणाव आणि अधिक लवचिकतेचा सामना करण्यासाठी प्रतिबंधासाठी आरोग्य अभ्यासक्रम, आरोग्य विम्याद्वारे परतफेड केली जाते (उदा. बारमेर, टीके टेक्निकर)

- कामाच्या ठिकाणी अधिक एकाग्रता, फोकस आणि सर्जनशीलतेसाठी माइंडफुलनेस व्यायाम

- शांत झोपेसाठी कल्पनारम्य प्रवास आणि कथा, प्रौढ आणि मुलांसाठी योग्य

- समुद्राच्या आवाजासारखा शांत निसर्गाचा आवाज

- मुलांसाठी ध्यान, तज्ञांनी विकसित केलेले आणि शाळेतील मुलांसाठी योग्य

- 7 मिनीस आणि 1-2 मिनिटांचे SOS ध्यान जे कठीण परिस्थितीत मदत करतात

- ध्यान तंत्र जसे की मन निरीक्षण, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम किंवा शरीर स्कॅन

- आरामदायी व्यायाम जसे की ऑटोजेनिक प्रशिक्षण किंवा प्रगतीशील स्नायू शिथिलता

- मूलभूत कोर्समध्ये विनामूल्य ध्यान, सर्व नवशिक्यांसाठी योग्य

- 7Mind अॅपमध्ये तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या आणि तुमचे आवडते ध्यान जतन करा

- ऍपल हेल्थला 7माइंड कनेक्ट करा आणि तुमच्या मनाच्या मिनिटांचा मागोवा घ्या

“हे अॅप केवळ ध्यानाच्या सुरुवातीसच नव्हे तर प्रगत वापरकर्त्यांसाठी देखील एक उत्तम साथीदार आहे. चांगली झोप, सर्जनशीलता आणि एकाग्रतेसाठी तिच्याकडे बरेच काही आहे. मी 5 वर्षांपासून एक उत्साही आणि एकनिष्ठ चाहता आहे. 5 पूर्णपणे पात्र तारे!”

तुम्हाला ध्यान सुरू करायला आवडेल का? अधिक सजगतेच्या दिशेने तुमच्या पहिल्या चरणांमध्ये आम्ही तुम्हाला मदत करू. आमचा फाउंडेशन कोर्स विनामूल्य ध्यान देतो आणि तुम्हाला मूलभूत गोष्टी शिकवतो.

7माइंड गोपनीयता धोरण आणि सेवा अटी:

http://7mind.de/agb

http://7mind.de/datenschutz